L'Oriol menjarà durant el seu llarg trajecte una bona quantitat de fruits secs i és que entre els beneficis que aporten a la nostra salut cal destacar les propietats energètiques i la riquesa en minerals i nutrients com ara la vitamina A, vitamina E, vitamines del grup B, àcids grassos Omega-3 i Omega-6, a més de minerals com el zinc, calci, fòsfor, magnesi, coure, ferro, etc.
Destaquen també pel seu alt contingut en fibra i antioxidants, i posseeixen una composició única que els fan ocupar els primers llocs del " rànking " de l'alimentació saludable i preventiva de malalties cardiovasculars, a més a més de totes aquelles relacionades amb el deteriorament associat a l'edat.
Ajuden a millorar el ritme metabòlic. Són beneficiosos per el bon funcionament del cervell, afavorint l'activitat mental i la memòria.
Les ametlles i avellanes posseeixen calci mineral molt beneficiós per a ossos i dents i la formació de tendons. També són beneficioses per a la circulació. Els seus àcids grassos Omega-3 i Omega-6, juntament amb el fòsfor ajuden al sistema nerviós , redueixen el colesterol en sang i prevenen la formació de pedres en el ronyó.
Com podem veure, els fruits secs són un aliment que no pot faltar a la nostra alimentació .
I a 5gr. o més tenim dels millors que podeu trobar !.